Vida Nova!

Olá,

Estou aqui como uma das criadoras deste blog que tem como finalidade trazer histórias de superação de mulheres e tentar ajudar quem necessita de apoio.... 

Somos guerreiras e passamos por coisas que quase ninguém sabe!!

Bom, começaremos com minha própria história!

Sempre fui ligada a atividade física e a esportes ao ar livre, uma pessoa feliz e mega paciente.... eis que uma insatisfação com a rotina acabou virando depressão e revirou toda minha cabeça e vida. Mudei por completo e o pior sem perceber.... troquei de relacionamento, de vida e acabei afundando em mim mesmo. Foi quando de repente aos 39 anos me vi grávida!!! Meu Deus e agora???

Ser mãe nunca foi um desejo, acreditava de verdade não ter vocação para tal tarefa tão magnífica.

Me tornei mãe aos 40 anos e uma insegurança enorme tomou conta de mim. Com todo estresse não consegui amamentar mesmo tentando todos os artifícios. Passei dias e noites em conflito comigo mesmo sem nem ao menos perceber o que de fato estava acontecendo... Parei com os esportes, larguei meu trabalho e passei a ser mãe 100% do tempo. Claro que com isto meu relacionamento foi afundando e novamente não me dei conta,só pensava em fazer o certo. 

Engordei 18 quilos na gestação, como tenho 1,48 fiquei enorme e com o sedentarismo não conseguia recuperar meu peso, isto me deixava cada dia pior, mas eu nada fazia, estava inerte a toda esta situação nova e estranha com a qual não me julgava capaz e presa em minha zona de conforto. Achava que se EU pari EU tinha que cuidar e pronto!!! Delegar seria errado!

Esqueci da mulher que eu era e me anulei!!!

Hoje minha pequena está com 1 ano e 6 meses, linda por sinal e cheia de saúde, mas eu ainda não voltei a minha antiga forma, estava com a alimentação toda errada e com a cabeça “pirada” , já não me reconhecia mais e foi aí que resolvi procurar ajuda.... mas nem sempre é fácil!

Estou em um processo de recuperação da vida e da auto estima, sei que não será uma tarefa fácil precisarei de força, foco e muita determinação... Mas sei que juntas conseguiremos alcançar nosso objetivo!!

Conte sua história e tire dúvidas.

Temos nossa amiga e personal Priscila dos Anjos Afonso para nos ajudar

tirando dúvidas sobre atividade física e vida saudável!!!

Estamos juntas!!!!

Beijos no coração de todas.

Bom Dia!!

Em Breve muitas novidades...

Aqui traremos muitas coisas para ajudar você a cuidar do corpo, da beleza e da alma!! Conte para nós suas dúvidas, angústias e sonhos. Diga de forma poderemos ajudar... Vamos trocar sonhos, experiências e dicas!!

Aguardem.....

Beijos no coração

A importância da água para nossa saúde

 

A água, sendo um líquido indispensável e vital para a nossa saúde, beleza e principalmente sobrevivência, é a substância mais abundante no corpo humano, e mesmo não contendo nenhuma caloria, sem ela nosso corpo não poderia continuar funcionando. A água é tão importante para o nosso corpo que uma perda de 20% dela pode levar a morte e uma perda de 10% causar distúrbios graves, pois é ela quem desempenha o papel mais importante em quase todas as funções do corpo humano.

O corpo faz uso dela para a digestão, para a absorção e para o transporte de nutrientes, servindo de meio para uma série de processos químicos e para o papel de solvente para os resíduos do corpo e também os dilui para reduzir sua toxicidade, ajudando no processo de excreção do corpo. Ela também é fundamental para manter estável nossa temperatura corpórea e fornece também a base para o sangue e todas as secreções líquidas, como lágrimas, saliva, sucos gástricos que lubrificam os diversos órgãos e juntas. O que muita gente não sabe é que a água é um grande aliado da beleza onde o resultado da ingestão insuficiente é visível, como pele seca, cabelos fracos, problemas intestinais e outros mais graves como cálculos renais e hipertensão. Esse processo se dá porque conforme vamos envelhecendo o corpo começa a ressecar cada vez mais, pois existe uma perda progressiva da quantidade total de água no organismo.

Não podemos nos esquecer de que também é necessário consumir bastante água quando está calor, durante os exercícios físicos, no caso de febre, resfriados e outras doenças. Nas gestantes a água se torna muito importante para formação do líquido amniótico e o aumento do volume de sangue e na amamentação para produzir o leite, que contem 87% de água. Um hábito dos brasileiros que se repetem todos os dias é beber água junto da comida, o que prejudica a ação do suco gástrico, responsável pela digestão dos alimentos do estômago. Você também pode associar água e fibras que é combinação perfeita e que auxilia na movimentação do bolo fecal, ativando também o funcionamento adequado dos rins e da bexiga e conseqüentemente na eliminação de toxinas. Além de tudo, auxilia em dietas de emagrecimento e nos tratamentos de celulite.

http://www.guiagratisbrasil.com/a-importancia-da-agua-em-nosso-corpo/

 

Somos o que comemos!

Nossa geladeira fala mais sobre nós do que imaginamos!

Quando você abre sua geladeira o que encontra? Congelados? Frutas e legumes? Sucos ou refrigerantes?

Estamos vivendo em um mundo onde necessitamos ser práticos e os fast foods e congelados “nos ajudam” muito... Só que seus efeitos em nossa saúde não são legais.

Este blog vem para ajudar a descobrirmos que podemos ser práticos e saudáveis ao mesmo tempo.

Traremos receitas e dicas para não só mantermos a saúde como a forma.

Acompanhem!